ボーッとすることはストレス解消につながるのだそうだ。
本に書いてあったことだが、それを読んで娘も
「ボーっとするのって難しい」という。
瞑想というのはすぐにやるのは難しい。
練習が必要だ。
すぐに雑念が思い浮かんでしまうからだ。
脳をボーっとする状態にするのは難しいが、同じような脳の状態に
するには、何かに没頭している状態にするといい。
何かに没頭すると、脳はそのことに集中し、雑念がなくなる。
イライラしたり、ムカついたりすることがなくなる。
プロゴルファー渋野選手がラウンド中にぬりえをやって、
心を落ち着かせていたというが、そういう効果がある。
好きなものを見つけて、それをやっている間は他のことは
何も考えられなくする。
そんなことでストレスケアしていきたい。
