メンタルのケアには、単純作業が有効という話を聞いた。
単純作業というのは、作業に没頭しやすい。
何か夢中になれるものも没頭しやすいからいいらしい。
あれこれと過去のことを悔やんだり、
未来のことを思って不安になったりすることが多い現代人。
それを考えないように、といって考えてしまうのもまた現代人。
だから、強制的に別のことをやって考えないようにする。
ジョギングなんかもいいでしょうね。
慣れてくると、いろんなことを考えることができるようになるけど、
そうなるまではジョギングに集中できる。
ある和尚さんに言わせると、境内の落ち葉の掃き掃除を
やるとランナーズハイみたいな感覚になるらしい。
たぶん、何かに没頭すると、その状態になるんだろうね。
おそらく、アスリートがいう「ゾーンに入る」も
この状態を指すのだろう。
メンタルで悩んでいる人は、没頭する状態をつくったらいいと思う。
