腹筋が６つに割れた状態は、シックスパックというらしい。
最近、シックスパックを目指して肉体改造するフィットネスジムが
あって、けっこう話題になっている。
腹筋を６つに割るには、腹筋運動をしなければならない
と思っている人が多いのだが、それよりも体脂肪を落としたほうが早い。
体全体の筋肉を鍛えて、基礎代謝量を増やし、体脂肪率を落とすのだ。
すると、腹筋は自然に割れてくる。
腹筋がない人というのおらず、みんな腹筋はあって、
それは大きなものが６つある。
それがお腹に脂肪がついていると、見えないだけであって、
お腹の脂肪がなくなると、下にあった腹筋が見えてくるわけだ。
だから、体脂肪率を下げれば、自然と腹筋は割れてくる。
ただ、アスリートでもないのに、体脂肪率を一ケタにする必要が
どこにあるのかはよくわからない。
災害が起こって、食べられなくなることもありうる。
雪山で遭難したら、体脂肪率が一ケタの人が一番最初に死ぬだろう。
脂肪はエネルギーを貯蔵しているものだからだ。
私のようにワンパックで、ほどほどの生活をしているのが一番いい。
