朝の背中の痛み

春先だったか、冬だったか、寝込んで一日ベッドで寝ていたら、
起きてみて背中が痛くなっていた。
それからというもの、何日に一回かは背中の痛みがあったが、
最近は毎日のように痛い。
かなり激痛の日もあれば、軽い日もある。
いったん起きてしまうと、その痛みはまったくなくなり、
もんだりすると気持ちがいい。
腰痛も同じように起こっており、姿勢が悪いのが原因かとも思う。
姿勢が悪いのは、運動不足で筋力が衰えた結果だと思うので、
何か運動ができるように、考えなきゃいけないな。