４月９日は２４度の予報で実際は２５度を超える夏日になった。
午前中に町田方面に走りにいった。
だいたい土日のどっちかで１０～１５キロ走っている。
この日はアップダウンが激しい地形を走るので
１３キロぐらいで帰ってこようと思って家を出た。
順調に走って、途中でスポーツドリンクも飲んだ。
帰ってきたらちょっと頭痛い。
そのあと、悪寒がしてきた。
どうも軽い熱中症になってしまったらしい。
３０代後半から夏にちょくちょくこうなる。
まだ体が暑さに慣れていなかったんだろうね。
気を付けていたつもりでもこうなる。
みなさんもお気をつけて。
