平日はちょっと手の空いた時間を見計らって、
３０分ほどジョギングすることがある。
多摩地区の中でも都心から２，３度低い気温の地域だが、
３０分走ると汗をかく。
息をすったり吐いたりするので、おのずと深呼吸することになり、
リフレッシュにもなる。
それを見ていた小２の長女が自分も走りたいと言い出した。
それで午後３時に二人で家を出た。
私はいつもあえてアップダウンの多い道を選ぶ。
そのほうが短時間でも運動効果が高いし、
坂を上るときに足の筋肉も鍛えられる。
最初にきつい坂を上ると、長女はすぐに歩き出した。
やはりまだまだ体力がないなと思っていたが、
すぐにまたちゃんと走り出し、自分が通った幼稚園を抜けて、
なんどか行ったことのあるパン屋の前を通り過ぎ、
１時間６分かけて、６キロを走破した。
なかなか頑張ったと思う。
つい１年前はすぐにへこたれていたが、だいぶ根性もついてきた。
毎日、学校でおにごっこなどをして遊ぶらしいからその効果だろうか。
４年生ぐらいになると、もう置いていかれるかもしれない。
小学生のうちぐらいは負けない体力を保っておきたいものだ。
