４３歳になって体の変化に気づくことは多いが、
最近は睡眠不足がすぐに響くようになった。
いつもだいたい７時間ぐらい睡眠をとっているが、
これが６時間ぐらいならまだしも
５時間になると、とたんに変化を感じる。
朝の目覚めがすっきりせず、体が少しだるくなる。
仕事のパフォーマンスも少し落ちる。
近年、睡眠負債なんて言葉も出てきて、
少しの睡眠不足が続くと、慢性的な体の不調が出る
ことが知られるようになってきた。
テレビでスポーツ観戦をよくやっているが、
海外での試合は時差があるので、
深夜や早朝での試合もよく見る。
気をつけなくちゃね。
