４３歳になって体の変化に気づくことは多いが、 最近は睡眠不足がすぐに響くようになった。 いつもだいたい７時間ぐらい睡眠をとっているが、 これが６時間ぐらいならまだしも ５時間になると、とたんに変化を感じる。 朝の目覚めがすっきりせず、体が少しだ…