バナナは運動前のエネルギー補給として最適なのだそう。
リンゴで医者要らずというのは本当だそう。
いま健康本をつくっているが、目からウロコの話ばかりだ。
バナナは不思議な食べ物で、即効性のある糖質と
持続性のある糖質がバランスよく入っているのだとか。
運動の前に食べると、運動している間、ゆっくりとエネルギーに
変わっていくので、スタミナ切れしないとか。
あと、チョコレートも分解が遅いので、腹持ちがよくなり、
登山のときに最適の非常食だという。
なので、登山のときには上り始めるときにバナナを一本食べ、
携行食、あるいは非常食としてチョコレートを
ポケットに忍ばせておくのがいいのだという。
こういうことを知っていると、レジャーもより楽しめそうだ。
