去年の今ごろはビリーズ・ブート・キャンプをやりはじめたころだった。
がんばってやっていたのは１か月ぐらいだろうか。
そのあとは、腹筋と背筋をやるぐらいで、ＤＶＤを見ることは
なくなってしまった。
というのも、子どもができたというのもあるし、
家でのんびり運動する時間がなくなったせいもある。
そこで「日常のなかで何か体の動かせることはないか」と
考えたところ、無理なくできるのは、階段の上り下りだと結論した。
もうずっと取引先のビルの８階まで階段で上り下りしている。
数えたら１６０段あった。一日に二回上ることもある。
最近は一段飛ばしで上るようになった。
でも、毎日行くわけではないので、行かない日は別のところで代用する。
まず駅の階段。エスカレーターも歩いて上る。
やらないよりはずっとましである。
ビリーさんもそういっている。
