今回の八ヶ岳ご静養では、２１日にパターゴルフとボール蹴りに興じた。
パターゴルフっていうのは、結構おもしろいもんですね。
ホール・イン・ワンも達成し、言うことなしでした。
何より絵の具からひねり出したような空の青と、雲の白と、
グリーン上の緑が鮮やかにマッチして、文字通り絵に描いたような
光景でした。
その後はサッカーボールを使ってのボール蹴りです。
サッカーではありません。ボール蹴りをしたのです。
三人で、広場でボール蹴り。３０代の男たちの話です。
同世代の女性によると、「男３人で旅行なんて珍しいよね」とのこと。
いいもん、いいもん。たのしければいいんだもん。
で、遊んだのはいいのですが、どうやら軽い日射病になってしまった
らしく、体が熱くてノドが乾き、頭が痛くなってきました。
車で横になり、水分を十分取っていたら、次第によくなってきました。
ここで、熱中症（日射病、熱射病）についての備忘録です。
強い日差しを長い時間浴びたときに起こるのが日射病、高温多湿の環境
下で長時間、運動や仕事をしたときに体に熱がこもってしまったとき起
こるのが熱射病です。
日射病は、顔が赤くなり、皮膚に熱をもち、さらさらと乾いた状態で
汗が出ない。脱水症状も日射病の症状の一つ。
息づかいが荒くなり、めまい、頭痛、吐き気などをもよおします。
こうした症状が見えたら、風通しのよい日陰に頭を高くして寝かせ、
衣服をゆるめて濡らした冷たいタオルで首筋を冷やす。
そのあと、冷えた水、あるいはスポーツドリンクを少しずつ
飲むようにします。
熱射病は、顔色が青白くなり、体温は低くなる。
冷や汗が出て、めまいや吐き気もともなう。
対処法はこちらも涼しい場所に運び、水分を適度に取ること。
頭を低くして、寒さを訴えるときは毛布などで体を温めます。
これらの予備知識を持っておき、周囲にこうした人が出たら
適切に対処してください。
みなさんもこれから屋外でのレジャーには十分気をつけてください。
