ランニングを再開して、週に２、３日走っている。 今日ははじめて１時間走ろうと思ってトライした。 約７．５キロを１時間かけてゆっくり走った。 朝６時に起き、空は青く、木漏れ日の中を走った。 多少のアップダウンがあるので、上り坂は心拍数が上がって …