みんな知っている健康常識。 それは、栄養、運動、休養。 栄養は、いろんなものをまんべんなく食べること。 いつもだいたい同じ時間に食べ、８分目に抑えること。 運動は、２０分ぐらいの息が少し上がる程度の運動を 週に３，４回やること。 休養は、だいた…